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随着左旋肉碱人气的持续飙升这也让左旋肉碱减肥成为最有效的减肥方法，很多正在用或者想用左旋肉碱减肥的朋友都会关心左旋肉碱减肥效果怎么样，服用左旋应注意什么等服用问题，而服用过的朋友们减肥效果都不尽相同，有的效果明显有的却一般原因就在左旋肉碱在减肥过程中起到明显效果是有诀窍的。那么服用左旋肉碱减肥期间之食谱服用指南应该注意什么呢，下面减肥指南为大家介绍一下关于左旋肉碱服用期间应该注意的饮食指南：1.      尽量生食（特别是蔬菜），蒸比煮好，避免炒、烤、炸。有条件选择有机、绿色、无公害食品；2.      生蔬菜可以直接吃，也可以用油、盐、醋等拌。减少所有调味品和植物油，避免含糖或淀粉类调味品；3.      如果不喜欢吃生蔬菜，可以把生蔬菜和（低糖）水果一起打汁喝，现榨现喝连渣喝。按服用的三餐饮食来说——
早餐饮食指南：
1.      用水送服3-5粒左旋肉碱；2.      半小时后用200-250毫升水冲服30-50克可可粉；3.      如果不够，吃柚子、樱桃、草莓，或少量苹果、橘子、桃子，任选1-2种；4.      如果还不够，吃生核桃、生杏仁、生花生、鸡蛋，任选1-2种，不超过七成饱；
午餐饮食指南：
1.      用水送服3-5粒左旋肉碱；2.      半小时后用200-250毫升水冲服30-50克可可粉；3.      如果不够，吃不超过4-5两生绿叶蔬菜、生西红柿、生黄瓜、生萝卜，任选1-2种；4.      如果还不够，吃不超过3-4两肉类、鱼类、蛋类或豆腐，任选1-2种；5.      如果还实在需要，吃少量红薯、南瓜、山药，任选一种，不超过七成饱；
晚餐饮食指南：
1.      用水送服3-5粒左旋肉碱；2.      半小时后吃不超过4-5两生绿叶蔬菜、生西红柿、生黄瓜、生萝卜，任选1-2种；3.      如果不够，喝鱼汤、肉汤、骨头汤或蘑菇汤，任选一种，不超过六成饱。
特别提醒服用康比特左旋肉碱减肥期间以下食物不可多吃：
1.      减肥期间不要摄入任何形式的糖份或含糖食物，不吃米面和土豆等所有含淀粉类主食和零食，不喝酒，特别避免啤酒。糖、米、面、土豆是“减肥四害”，可以催肥长痘，是美丽的天敌；酒是糖的变种，会干扰脂肪代谢；2.      主食用“减肥代餐”（可可粉）代替，零食用坚果和水果代替。可可粉可以帮助控制食欲（特别是在月经前后），使皮肤更加光滑；3.      不喝任何（含糖）饮料，每天饮水八杯(约2公斤)以上；4.      每天运动一个小时以上，以快走、慢跑或弹跳等有氧运动加速左旋肉碱的减肥效果，也可以通过改变走路方式配合左旋肉碱减肥；5.      在每次运动前半小时，服用左旋肉碱。康比特左旋肉碱是运动员专用的左旋肉碱，属于食品成分，非常安全，在母乳和婴儿奶粉中含有，可以加速燃烧体内脂肪，增加皮肤弹性。6.      大多数人在第一日体重不会下降，但到第五日左右通常会明显下降。不过由于各种因素（例如药物、酒精、污染、经期、甲状腺、糖、淀粉、饮水、运动量等）干扰，减肥过程中可能会有反复甚至出现停滞。不过，减肥停滞多半是因为有意无意食用了含糖和淀粉的食物所致，例如蜂蜜、芒果、荔子、香蕉、粥、包子、粉丝和丸子以及啤酒等等，如何真的很喜欢吃蜂蜜的话可以参考下左旋肉碱搭配蜂蜜的三天减肥食谱。如果体重停滞，但腰围在下降，这表明你的脂肪在减少，但肌肉在增加，确保左旋肉碱减肥的效果永不反弹。(减肥文章责任编辑：减肥指南网)

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