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　　经常会遇到身边的MM问这样的问题，身体太胖有没有最有效的减肥方法！这都能理解，太胖的女生的确有很多很不方便的地方，特别是夏天，夏天渐渐热起来，凉快的衣服不能穿看起来很臃肿，都会特羡慕其它MM穿好看的衣服，而且自己也有就是不能穿，所以才会想到夏天应该如何瘦身，想找最有效的瘦身方法。有很多MM一想到夏天有最有效的减肥方法就是买减肥产品,其实再好的药物也是具有副作用的...而且肯能错在的副作用会使得问题更严重或者是导致另一个问题的出现..坚持运动吧...即锻炼了身体增加抵抗力了，还有就是学会健康的饮食方式...营养的搭配。少吃多餐。为了在一天内不感觉饿和不受好吃的食品的诱惑，最好每天进食4-6次，避免因进食次数少而狼吞虎咽。少吃点！夜宵最好不吃、还有早餐尽量喝牛奶和吃面包。多运动就会瘦下来的，配合一定的产品也是很重要的， 纤 琦 绿 色 我使用过这个产品，效果非常好，没有任何副作用，而且停用了这么久，没有反弹。 你也可以用的，淘宝上可以购到的。减肥不能看广告的，广告天花乱坠的，死的都能说成活的，赵本山一句经典的广告说的好啊，不能看广告，要看疗效，也就是说，一定要多听听买过的人怎么说，怎么评价的
下面有二款夏天减肥的食谱由减肥指南(www.jianfeizn.com)搜集，是否对您在夏天的减肥计划中能起到效果否，这就要看你自己试过才知道——
食谱一：
早餐：可吃其中任何一种早餐1：豆浆一碗加全麦面包两片。2：绿豆粥一碗、豆腐脑一碗、鸡蛋一个。3：低脂牛奶250g、三明治（面包50g、去皮鸡肉40g、生菜25g）、橘子150g。4：酸奶130g、蛋糕或面包煎鸡蛋一个、西红柿150g。中餐：1:西红柿炒鸡蛋、木耳拌芹菜、清炒油麦菜、米饭半碗。2：凉拌西兰花、牛腩炖萝卜、青椒冬笋丁、米饭半碗。3：牛肉丝豆芽炒米粉、橄榄油清蒸鱼、青菜汤、水果。4：水饺或米饭，瘦肉炒韭菜、酸辣豆腐汤、梨子300g。晚餐：可选其中一种  1:豆苗鱼丸汤、素炒丝瓜、小米粥一碗、水果。2：菠菜猪血豆腐汤、土豆丝、凉拌白菜心、水果。3：白菜拌干丝青椒肉片蘑菇蛋汤、水果。4：白灼基围虾、三鲜日本豆腐、清炒芥蓝、袖珍小馒头一个或玉米小饼一个、水果。
食谱二：
早餐：可吃其中任何一种早餐1：豆浆一碗加全麦面包两片。2：绿豆粥一碗、豆腐脑一碗、鸡蛋一个。3：低脂牛奶250g、三明治（面包50g、去皮鸡肉40g、生菜25g）、橘子150g。4：酸奶130g、蛋糕或面包煎鸡蛋一个、西红柿150g。中餐：可选其中一种 1:西红柿炒鸡蛋、木耳拌芹菜、清炒油麦菜、米饭半碗。2：凉拌西兰花、牛腩炖萝卜、青椒冬笋丁、米饭半碗。3：牛肉丝豆芽炒米粉、橄榄油清蒸鱼、青菜汤、水果。4：水饺或米饭，瘦肉炒韭菜、酸辣豆腐汤、梨子300g。晚餐：可选其中一种  1:豆苗鱼丸汤、素炒丝瓜、小米粥一碗、水果。2：菠菜猪血豆腐汤、土豆丝、凉拌白菜心、水果。3：白菜拌干丝青椒肉片蘑菇蛋汤、水果。4：白灼基围虾、三鲜日本豆腐、清炒芥蓝、袖珍小馒头一个或玉米小饼一个、水果。

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