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　　3个月减肥如何能减30斤，这对于我来说曾经是一件很难的事情，而现在减肥这已成为我生活中的家常便饭，3个月减30斤从以前的123斤到现在的93斤。我一企业白领曾对体胖而常被男朋友及同事取笑，有好看的衣服不能穿，有好吃的东西不能吃，心里那个难受都是身体肥胖惹的祸，而现在身高165,体重减肥到93斤，减肥成功3个月减肥30斤，让我更有自信，如果何3个月减肥30斤，下面分享我的减肥经验，很多减肥方法都是从减肥网上找的，减肥中我先给自己定了3个月目标并一一去实现减肥梦想。
　　3个月减肥计划里的第1个月成功减十几斤：搓浴盐、蜂蜜自来水＋醋 。蜂蜜自来水和醋:这个月，由于没有买减肥药了，是药就有三分毒嘛，而且不同减肥花多多少少会有不同的副作用，就改用醋和蜂蜜食用了，将醋和蜂蜜以1：4得比例调制，饭后吃最佳。这段时间我又成功减往了10来斤得小肉肉。吃醋减肥半个月减了好几斤，我喝了几天白醋加蜂蜜。浴盐和推拿:第一个月，我开始经常搜索网上有关减肥得帖子，发现大家都说浴盐有用，我就也买了试试，每次洗澡得时候，都很费力得搓半天，就想能把赘肉都搓掉，结果明显得发现胳膊比原来细很多了，别得嘛就暂时还没发现。浴盐还有整个好处呢，就是比较得香，洗完以后身上一直都有一股淡淡得香味，而且皮肤比较得滑和嫩。盐浴：局部瘦身(方法)粗盐美腿术。 自认为我这些减肥方法并不一定对每天个人都有效，当然可能还有其它更有效的减肥方法，每个人的体质不一样，对减肥方法也要慎重选择，特别是吃方面的减肥效果更应该注重。
　　减肥第2个月接下去的减肥时间：科学3餐、 减肥药、跑步。看到了第一个月的减肥的成效后，我就想着用其它的办法来减肥，人家常说病从口入，肥胖也算是一种病，想要更有效的减肥，最有效的减肥方法就是注意3餐，加强运动，适当地吃些减肥药也是值得的。晚上要少吃，我并不主张不吃晚饭，由于晚上即使在安睡时也要支出很多得能量，可千万不要在夜晚由于饿而睡不着哦，会得不偿失得！减肥过程中开始得时候我头几天都早起往跑步半个小时。后来加大强度，变成后几天跑整个小时，结果好景不长。我没强求到1周就松懈下来了，由于太累，太懒，也受不了这个苦，我想大多数得和我一样被明显超重|(脂肪层过厚)困惑得人都一样，强求不下来而将减肥计划终极流产了吧。而对于减肥药方面:那个时候家里电视和报纸到处都在宣传一种减肥药，即便宜又有效，我就抱着试试看得态度买了整个月得剂量，在吃减肥药得这段期间，我天天都跑WC，但并不是腹泻，相当于清清肠胃。天天只有晚上严格控制我得食物，早上一定要吃并要有食物所含的养分，整杯奶和整个鸡蛋是不能少得！但我平时并未几做什么体育运动。就这样，整个月就瘦了好几斤。
　　减肥第3个月：瑜伽减肥＋健身。看来前二个月的减肥效果还不错，但是减到现在仍然还是有点胖，如果停止减肥那将前功近弃，于是我就寻找更多的减肥途径，后来经过朋友介绍了练瑜伽也能减肥:对了，顺便说一声现在偶正在练瑜伽，可以感觉到的体育运动一***型和人体得柔韧度。练瑜伽也成为了一种时尚
　　经过3个月减肥计划下来，原来减肥就是这样的放松，我的3个减肥计划完成了我多年的梦想，只要能坚持下来3个月成功减肥并不是件难事。以上是我的减肥经验特地拿出来分享一下。大家可以感觉到，如果觉得可以的话，不仿试试哦！同道们，加油哦！(减肥文章责任编辑：减肥指南网)

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