减肥指南温馨提示：本站部分内容来至网络，如有雷同及侵犯到你的权益，请立即通知，我们将在第一时间内更正。我们的成长离不开您的支持！如您有任何的意见或建议，欢迎与我们联系。
　　曾经有人问过我最有效的减肥方法是什么，对于这个最有效的方法我一向不是很直接地回答，为什么呢？想信渴望减肥的你应该看过很多减肥的文章，如果没有的话可以先看看减肥指南http://www.jianfeizn.com/上的相关减肥经验，为什么别人减肥成功，我用同样的方法却不成功呢？答案就在这里了别人最有效的减肥方法并不一定是适合自己的最有效的减肥方法。于是我跟朋友讲述了我的减肥经验——我减过两次肥，一次是25岁的时候其实那时候已经很瘦了163CM50公斤但想追求骨感美于是下决心减到90斤，不过很是高兴一个月内搞定一个月减掉10斤整这次减肥主要是运动加合理饮食我一周去三次健身房，做两个小时左右的运动其中跑步5000米当然这个跑步是先慢走再快走，然后小跑逐步匀速跑一定要注意呼吸这样跑一段时间就没有那么辛苦了！
　　另外做仰卧起做至少50个，同时我会跳一节有氧操，可能大家会觉得运动量太大了，因为平时我就喜欢跳操，所以没有觉得很累，但如果你是平时不爱运动的人就不太适合这样强的运动了，要循序渐进，这样才好。尤于上班，我是在下班后健身的，所以早点和午饭正常吃，但尽量不吃热理很高的食物，然后在下午四点左右再吃一点东西，这样运动后回到家，只是喝点水，吃个苹果，或吃一盘白灼蔬菜，这样下来的，所以一个月减掉了10斤，之后很长一段时间没有反弹，当然我仍然保持适当运动的习惯！
　　其实我觉得最有效的方法就是喝红洒，因为她的餐谱有些苛刻，我是早上吃的和减肥食谱一样但是中午会吃的更多些，因为吃工作餐嘛所以没有那种条件，同时以前喂口那么好一下子下来会受不了的，但是我吃炒菜时会将菜用热水里刷过再吃，呵呵，我同事都看到我吃饭时面前的瓶瓶罐罐就笑，这样你吃一顿饭下来会发现少吃进去好多油哦，并且涮过的菜也很有滋味哦，肉类只吃鸡肉和鱼肉，当然也要涮的，每次看到小瓶子里的油都是一种成就感。我是不吃主食，只吃菜和肉的，晚上的时候会回家褒一碗银耳链子羹喝，睡前再喝半杯红酒，喝一小杯高钙脱脂的酸奶，晚餐一定不要吃淀粉的食物哦，一般的一周就吃两次银耳链子羹，平时晚餐就吃青菜，这样不会饿的。！
　　减肥过程中我觉得毛孔打开后效果更明显。还有就是女人特有的生理周期了，利用生理周期减肥，会不容易反弹的，在例假后的一周内是减肥的黄金时候，身体代谢的很快，这时可以加大减肥的力度，可以增大些运动量，同时这时也是护肤的黄金时候哦，一定要密集修护一下。很多人觉得减肥过快会使人显得衰老并且皮肤松驰，但我觉得只要减肥得当，护理得当，皮肤不但不会衰老，同时会更容颜焕发我觉得我的皮肤比开始要好很多哦，老公和同事都觉得我变了一个样子呢！红酒减肥功效很明显，并且女同志喝每天适量的红酒对美容和身体都很好，可以预防衰老。关于运动，我们　　公司是每周为员工安排两次的瑜珈课，是在中午，所以这就是我的运动内容，再有其它的运动项目就是抱儿子，他那个沉呀，也是一种力气活呢！呵呵，现在西瓜正在季节可以利用起来减肥
　　呵呵。。。其它的我就不多说了，你要是在问我最有效的减肥方法是什么的话，我还是告诉你我的减肥经验，从别人的经验中吸取自己最有效的减肥方法才是最有效的减肥方法，从减肥本身上来说减肥方法适合我的并不一定适合你，所以说，最有效的减肥方法应该是要坚持自己的思想从实际中一步一步体验出来到那个时候你也可以跟别人讲述你的成功减肥经验(减肥文章责任编辑：减肥指南网)

　　 减肥指南网《有没有最有效的减肥方法是什么》文章关键词：减肥，最有效的减肥方法是什么，减肥方法。以上内容由减肥指南网精心挑选、收集、整理，减肥指南为您提供最全最快速最有效的减肥方法，转截请注明减肥指南出处及减肥指南链接:http://www.jianfeizn.com/