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　　在看别人的减肥过程中，你是否也会发现最有效的减肥方法并不一定适合每一个人，为什么当别人认为这是最有效的减肥方法的时候应用在自己身上却不能达到最有效的减肥效果呢？根据减肥指南的发展，那是因为每个的的体型不一样，不分体型的减重瘦身只会让该瘦的地方没瘦下去减了体重却仍看不出身材的曲线。因此想把自己的身材雕塑得曲线玲珑你必须认清自己的体型“就型塑型”精准地去除“多余”的部分才能雕琢出满意的线条来。下面减肥指南(http://www.jianfeizn.com/)家介绍5种不同体型的对应的不同的减肥方法供大家参考——
1、上班族女性常见的西洋梨型减肥盘点
　　这种体型的人下半身臃肿，腹部因脂肪集中像小球，臀部平宽且有浮肉下垂，大小腿肥胖。她们多喜欢甜食，除了三餐外，偶尔吃零食和宵夜，饮食中纤维含量较少，最糟糕的是吃完马上就坐下来。西洋梨型是东方女性最常见的体型，尤其是上班的女性居多。减肥方法：应注重雕塑下半身的曲线，要加速深层脂肪的分解和排毒。
2、“肉墩墩”的葫芦型减肥盘点
　　胸部丰满、腰细、臀部肥厚。听起来，这种体型应是最完美的身材，但是过大的臀部和骨盆，太丰满且下垂的胸部，使整个体型显得夸张，而且美感尽失。其饮食特点是进食速度缓慢，食量很大，饮食习惯偏向高油脂的食物。虽然是标准的美食主义者，但让人感觉“肉墩墩”的。减肥方法：强化脂肪分解，缩减臀部、大腿外侧和腋窝周围的尺寸。
3、腹部肥大的洋葱型减肥盘点
　　腹部大又硬，腰身高，胃部以下脂肪厚且集中，犹如“水桶”，整体看也像颗洋葱。这种体型多是中年人，从事静态工作，长时间坐着，无形中就“坐大”了身体的中部。吃得快，饭量大，经常过度集中进食是她们的饮食习惯。减肥方法：着重脂肪分解燃烧，缩腹减腰，修饰大腿内外侧。此外，还须安抚精神紧张，进而放松紧绷的肌肉。
4、全身肥胖型减肥盘点
　　前四种体型是局部性肥胖，此体型就是“全面型肥胖”。骨架大，全身粗壮，手臂和大小腿均有浮肉，体型凹凸不平，看起来像个大青椒。在饮食上她们偏重高热量食品，饭量大，有暴饮暴食的不良习惯。这种体型的人，代谢机能差，活动量少，血液和淋巴循环不佳。减肥方法：加速热量消耗，全面性修饰周身曲线，重现活力。
5、产后容易出现的大木瓜型减肥盘点
　　它的体型特征是手臂及下腹部松弛下垂，肌肉弹性差，妊娠纹和肥胖纹横布全身，松垮的浮肉如同一个熟透的大木瓜，三餐不定，晚餐过量，摄取油脂多，饮水少极易造成这种体型，多见于更年期或产后肌肤松弛的女性。减肥方法：强化弹性组织、结缔组织支撑力，先减轻体重，加强代谢，再修饰全身曲线。
(减肥文章责任编辑：减肥指南网)

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