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　　17岁这个年龄段对于体重也是人生最为关心的一件大事，很多肥MM们都会在这个时候想着去减肥，都在寻找17岁最有效的减肥方法，那什么17岁怎么样的减肥方法最有效呢？下面我们来看看这位17岁想减肥的MM的问题：通过搜索我找到了减肥指南，在减肥指南中找到了很多关于最有效的减肥方法的文章，但是不知道这些最有效的减肥方法中最有效的减肥方法是否有适合我的减肥方法，我17岁，身高168cm。体重135kg,有没有什么减肥的计划适合我这个年龄的或是减肥产品。
　　首先非常感谢您对减肥指南(http://www.jianfeizn.com/)的关注，对于您这个体重按您的现在这个身高还算是有点高，但是没关系对于17岁这个年龄段的减肥方法减肥排南并不建议您使用减肥产品，笼统的来说是药三分毒，减肥产品或多或少都会有些药性问题，这也是很多不建议使用减肥产品的原因，减肥应该从健康开始，什么才是最健康的减肥方法这就要为自己的健康定制减肥计划，下面是减肥指南结合17岁这个年龄段的减肥方法，可以供您参考一下——
　　1．首先想减肥的MM应该为自己制定目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 要有耐心和恒心，坚持就是成功。11.如果感觉这些不行，也不要排斥减肥药，有好的减肥产品的
　　以上的计划你可以慢慢来，因为在17岁这个年龄阶段减肥不要急于求成，健康减肥的同时应该从饮食开始，减肥指南网同样为大家提供各种各样的减肥食谱，下面是一些减肥指南网友关于最有效的减肥方法的建议帖上来供大家学习：
1、我认为要减肥最好的办法就是跳舞，或者是练愈加！·这样既可以运动又可以修身是很好的减肥方法！我都是这样的而且效果比较明显……我还发现，如果你是比较外向的性格，就选择愈加减肥，而性格内向的则选择跳舞来修身因为性格的反差，可以使的效果更加明显！不信可以实验一下！既可以强身又可以减肥和乐而不为呢
2、能运动就好，呵呵。首先要说明一下两种体制不好减肥一种是天生骨架比较大的，另一种是吃什么都长肉的。除此之外一般的肥胖不是很困难的。一句话，早餐一定要吃，中餐可以多吃晚饭一定不要吃，而且在不吃的情况下，睡觉前做仰卧起坐20个，还可以减除腰上的肉。坚持就会有效果。预祝，成功。
3、没天吃一些水果和蔬菜，适量运动，心情要好，不要吃腥食
4、减肥主要是控制饮食和你坚持锻炼就算再累在饿也要控制。减肥是最锻炼人的意志了只要能坚持锻炼不暴饮暴食，对食品有节制就能健康减肥。(减肥文章责任编辑：减肥指南网)

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